perdre du poids

Les 5 meilleures façons de perdre du poids

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#1 Brûler les calories

La stratégie la plus fondamentale de la perte de poids est de brûler plus de calories que vous en prenez. Adaptez votre alimentation en réduisant les aliments riches en graisses, et essayer de faire vingt minutes d’exercices, trois fois par semaine. Marcher au lieu de conduire pour les trajets rapides et faites de la natation.

#2 S’inscrire dans un club de sport
Inscrivez vous si possible dans un club de sport. Tentez des séances d’aérobic. Cela vous donnera plus de force et de vitalité.
Faire de l’exercice vous aidera à perdre du poids et votre confiance augmentera.
C’est le début du cercle vertueux.

#3 Voir un nutritionniste
Aller voir un nutritionniste ou un diététicien professionnel peut grandement vous aider. Dans le cadre d’un régime vous allez avoir besoin de maîtriser parfaitement votre alimentation. Utilisez les conseils d’un professionnel vous rendront le régime bien plus agréable. Les produits hyperprotéinés vous permettront par exemple de mincir en ne lésinant pas sur le plaisir des saveurs .

#4 Maigrissons ensemble !
Trouvez un ami pour vous accompagner dans vos séances de sport. Si votre ami est disponible aux mêmes heures que vous, il peut être judicieux de penser à s’entraîner ensemble. Avoir quelqu’un pour vous aider dans les moments où vous vous relâchez peut vous permettre d’augmenter votre motivation afin de faire de votre régime un succès . Votre régime prendra ainsi tout de suite une dimension sociale.

#5 Manger moins …Plus souvent
Manger moins de nourriture plus souvent. Beaucoup de médecins recommandent maintenant de manger plus de repas par jour, avec moins de nourriture à chacun de ces repas. Il s’agit d’une manière plus équilibrée de se nourrir, cela permettra à votre corps de mieux assimiler les aliments et ce, sur une période beaucoup plus longue.

Pour conclure sachez que la meilleure méthode et la plus efficace pour la perte de poids ne dépend que de l’individu, mais si vous suivez ces principes de base alors vous obtiendrez les résultats.

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