Le régime hypocalorique : ses principaux atouts

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Le régime hypocalorique est un type de régime élaboré pour perdre du poids.
Il repose sur la diminution des apports caloriques afin d’obliger l’organisme à puiser dans ses réserves de graisse.
Il faut alors contrôler l’apport énergétique des aliments ingérés.
Pour suivre ce régime, il faut avant tout avoir beaucoup de motivation.
Tous les aliments sont autorisés, sous réserve d’être consommés en quantité limitée.
Le régime hypocalorique doit ainsi permettre d’éviter les carences ainsi que les problèmes pouvant être liés à celles-ci.

Le principe du régime hypocalorique

Le régime hypocalorique convient idéalement aux sujets en surpoids ou obèses.
Il peut également être suivi par les personnes qui ont seulement quelques petits kilos à perdre.
Le régime hypocalorique est en effet basé sur un régime alimentaire pauvre en calorie.
Il est ainsi impératif de choisir les aliments en fonction de leurs apports caloriques.
Durant le régime, il est donc clair qu’il faut diminuer voir supprimer les aliments riches en matière grasse et en sucre rapide (sauce, boisson sucré, pâtisserie etc.).
D’autres règles peuvent être associées au régime, comme quoi il faut bannir les grignotages en dehors des heures de repas.
Ainsi, il ne faut jamais sauter un repas.

Les points forts du régime hypocalorique

Le premier avantage du régime hypocalorique est le fait de pouvoir varier son alimentation.
En effet, ce type de régime permet de manger de tout à condition de respecter l’apport journalier recommandé en calorie.
Les personnes qui suivent ce régime peuvent perdre jusqu’à 3 kilos en 15 jours, bien sûr si les règles du régime sont bien respectées.
Il faut tout de même préciser que sans une activité physique régulière, impossible d’obtenir des résultats rapides.
Autre atout de ce régime, il peut être pratiqué sur le long terme pour garder la ligne ou pour affiner progressivement la silhouette.
Pour cela, il faut l’associer à un programme nutritif bien élaboré et une activité sportive régulière.
Un avantage de ce régime qui mérite aussi d’être mentionné est sa facilité d’emploi.
Il ne comporte pas de système de points et n’impose pas une longue liste d’aliments interdits à retenir.
En effet, il suffit de réduire l’apport énergétique des aliments à consommer.

Quelques conseils pour réussir son régime

Comme tout autre régime amincissant, le régime hypocalorique exige chez la personne qui va le pratiquer, une bonne préparation physique et morale.
Il faut être fortement motivé pour atteindre l’objectif.
Il faut toutefois noter qu’un régime hypocalorique ne s’effectue pas de n’importe quelle manière.
Il y a des règles à suivre et des conditions à respecter. Pour bien choisir le régime hypocalorique adapté à ses besoins, à son âge et son objectif, il est tout à fait faisable de consulter un diététicien.
Ce spécialiste de la nutrition est capable de donner des idées de programme alimentaire correspondant à vos réels besoins.
L’assistance et le soutien d’un diététicien durant le régime permet aussi d’éviter l’effet yoyo après la fin du régime.
Il faut encore souligner que le régime hypocalorique demande beaucoup de courage et de motivation !

1 commentaire

  1. régime hypo

    13 mai 2016 à 19 h 02 min

    je vais noter les conseils pour réussir mon régime hypocalorique merci

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