Eau et minceur

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Chaque jour, notre corps perd de l’eau par les urines, les selles, la transpiration, la respiration. Il est donc indispensable de boire suffisamment d’eau pour l’organisme de rétablir la balance en buvant au moins 1,5 litre d’eau par jour.

L’eau, une alliée minceur

Si l’eau elle-même ne fait pas maigrir, elle est quand même une alliée minceur. En cas de régime, boire de l’eau est essentiel pour plusieurs raisons:

• Elle n’apporte aucune calorie.
• Elle représente une aide précieuse pour drainer les déchets métaboliques liés à l’amaigrissement.
• L’eau remplace le grignotage par la prise répétée de petites gorgées, ce qui est une bien meilleure habitude.
• Elle procure une sensation d’estomac plein et un léger effet coupe-faim, bien utile pour contrebalancer la frustration engendrée par des repas trop peu volumineux.
• L’eau fournit des minéraux en quantités variables : calcium, magnésium, des apports intéressants dans le cadre d’une alimentation restreinte et, peut-être, carencée.

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Préférez l’eau plate aux eaux gazeuses

Si votre estomac souffre de ballonnements, inutile de consommer des eaux gazeuses ou pétillantes. L’eau plate sera votre meilleure alliée pour expulser les toxines accumulées. Toutefois si vous voulez avoir la bouche qui pétille, optez pour une eau à zéro calorie.

Quelle eau faut-il boire ?

• Une eau oligo-minérale (moins de 500 mg de minéraux par litre) dont le goût agréable vous permettra d’absorber plus facilement la quantité d’eau nécessaire.
• Si votre régime est sévère et risque de vous carencer, optez pour une eau davantage minéralisée
• Evitez tout de même une eau trop glacée qui peut provoquer des lourdeurs d’estomac et des troubles intestinaux. De plus, on boit moins quand elle est froide.

6 bonnes raisons pour boire de l’eau pendant un régime

• Le corps ne peut pas brûler des calories sans de l’eau
• Le système circulatoire exige de l’eau pour fonctionner correctement
• Le tube digestif a besoin d’eau pour marcher
• Les reins fonctionnent mieux quand il y a plein d’eau dans le corps
• L’eau occupe de l’espace temporairement dans votre estomac et vos intestins
• L’eau est nécessaire pour retrouver l’humidité perdue pendant l’exercice physique

Consommer de l’eau durant un régime amaigrissant est important. Il est effectivement facile de se faire une idée fausse de la relation entre ce liquide et le corps humain. Parce qu’il y a de nombreuses personnes qui font de la rétention d’eau occasionnellement, certains d’entre vous pourraient penser qu’il vaut mieux ne pas en boire pendant un régime. Or il s’agit d’un préjugé qu’il faut combattre.